英国一项新的研讨标明，黑豆确实是一种十分奇特的食物，平常多吃点，能够防备肥壮，下降胆固醇水平，乃至还可能削减患糖尿病的危险。那怎么吃黑豆瘦身？今日就推荐给我们几款黑豆瘦身食谱，让你越吃越瘦哦！

一、黑豆花生豆浆

资料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗洁净的枸杞和冰糖一同放进去，参加适量水之后用敞开豆浆机，制作成豆浆即可。因为花生米中含有的脂肪较多，因而不要过量。

二、黑豆浆

资料：黑豆

做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好调配上面包，在早餐时食用，这样能够让你从早上就进入瘦身状况。

三、黑豆茶

资料：黑豆

做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟今后即可。能够事前在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还能够作为零食果腹。早上和下午茶的时刻，喝一杯黑豆茶都是十分利于排毒养颜的。

四、黑豆酒

资料：黑豆900克，米酒6瓶

做法：预备大酒罐1个，洗净、晒干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一同浸泡。黑豆酒温润，迟早小杯、细口、慢饮。

五、黑豆沙拉

资料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分生果块和牛奶、黑豆一同放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩余的生果粒一同放进杯中。

六、黑豆南瓜汤

资料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：黑豆提早一晚洗净泡发，然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮，切成小丁，然后放进锅里和黑豆一同煮，比及南瓜熟透今后即可盛出食用，加适量冰糖即可。